건강상식

제 목 운동을 계속하기 어려운 벽에 부딪혔다면?
작성자 이동윤 - 2018-04-27 오후 5:47:34
운동을 계속하기 어려워지는 원인 중 하나가 혼자 생각하고 혼자 모두 실행하며 골이 보이지 않게 되는 점이지요. 결과가 좀처럼 나오지 않으면 계속해도 의미가 없다는 식으로 부정적인 생각을 하게 되니까요.

하지만 힘들다고 생각했을 때 그것을 극복했다는 주위 누군가의 흉내를 내는 것이 오래 계속하는 비결 중 하나입니다. 동기부여를 유지하는데 도움이 되는 자기 효능감은 다른 사람의 성공 사례에 자신을 비추어보면서 얻을 수 있기 때문입니다.

대단한 사람보다 우선 주변의 친구와 지인, 동료들 둘러보고 나와 나이와 체격 등이 비슷한 사람 중에서 달리기 습관화의 성공 사례를 찾아 어떻게 했는지 보고 듣고 흉내를 내거나 참고하는 것이지요.

엘리트 선수들처럼 너무 전문적이거나 유명한 사람을 모델로 삼으면, '그 사람은 원래 스타일이나 체력이 좋으니까 할 수 있었지만, 나에게는 무리야!'라는 불가능에 대한 핑계를 만들어 포기하는 것이 뻔한 결말입니다.

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